Leki tylko z apteki

pills-out-of-bottle-1394618-mLeki. Nie możemy się bez nich obyć. Pomagają nam w bólu, łagodzą dolegliwości, pozwalają przetrwać w chorobie. Niektóre działają profilaktycznie, ustrzegając nas przed np. przeziębieniem lub niestrawnością, inne zażywamy dopiero w trakcie wystąpienia objawów. Mimo że nie należą do najtańszych sprawunków, każdy z nas ma w swoim domu choć podstawowo wyposażoną apteczkę.

 

Choć bywają ludzie zapobiegliwi, którzy mają pod ręką coś na prawie każdą przypadłość, najczęściej musimy udać się do apteki, by kupić potrzebne panaceum. Jeśli chodzi o leki dostępne bez recepty, czasem zdarza nam się nabyć je w supermarkecie czy kiosku. Jednak lekarze i farmaceuci nie pochwalają tego, podkreślając, że sklep nie jest odpowiednim miejscem do przechowywania lekarstw. Przekroczona data ważności, nadmierne nasłonecznienie i zanieczyszczenia, to tylko niektóre z przeciwwskazań, na które zwracają uwagę. Dodatkowo, tylko w aptece, mamy możliwość zasięgnięcia porady osoby wykwalifikowanej w sprzedaży artykułów medycznych. Farmaceuta nie tylko dobierze środek odpowiedni do naszych potrzeb, ale i doradzi w kwestii jego dawkowania i przechowywania.

Jak radzić sobie z alergią

Astma jest choroba bardzo starą. Pierwsze wzmianki o tej chorobie pojawiły się już w starożytności. Wtedy nie znano wielu nowoczesnych metod leczenia stosowanych dzisiaj. Komfort życia osób chorych na astmę był więc bardzo zły. Obecnie astma jest chorobą bardzo rozpowszechnioną. Jest to choroba przewlekła wymagająca kompleksowego leczenia. Najgorzej tą chorobę znoszą dzieci, dotyka ona jednak również dorosłych. Wcześnie zdiagnozowana pozwala jednak na prowadzenie normalnego trybu życia.

 

Rodzice powinni być szczególnie uczuleni na objawy astmy. Zaliczyć do nich można przede wszystkim duszności, suchy kaszel, poczucie ciężaru na płucach. Do końca nie są poznane przyczyny tej choroby. Naukowcy sądzą, że jest ona nam przekazywana w postaci genów. Astma pojawia się tez u dzieci szczególnie podatnych na alergie. Na początku dziecko może borykać się z alergią pokarmową, z czasem dochodzą inne uczulenia. Wreszcie u dziecka pojawia się astma. Jak widać nieleczone alergie są niezmiernie groźne. Absolutnie objawów alergii u dziecka ignorować nie można. W skrajnych przypadkach przeradza się ona właśnie w astmę. Dziecko powinno być poddane terapii, która odczula dziecko na wiele alergii. Podaje się dziecku specjalny alergen, który uodparnia organizm na alergie. Katar, poczucie duszności nie zawsze są objawami przeziębienia. Lekarz nie może ich ignorować.

Zdrowa dieta

salad-1426130-mWiele osób zmaga się z dodatkowymi kilogramami, które często przeszkadzają i sprawiają, że osoby takie czują się w pewien sposób gorsze. Dlatego też wiele osób cierpiących na nadwagę pragnie jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Aby tego dokonać stosują oni najróżniejsze metody. Jedne mniej przyjemne inne w miarę do zniesienia. Jednak wiele osób jest zdesperowanych do tego stopnia, że sięga po różne metody nie do końca bezpieczne dla zdrowia czy nawet życia.

 

Odchudzanie nie jest czymś, czego można dokonać za pstryknięciem palca. Jest to proces długotrwały. Jednak osoby chcące schudnąć nie powinny koncentrować się jedynie na jednej metodzie. Najczęściej ludzie chcący schudnąć decydują się na dietę. Często jednak jest to dietą wyłącznie z nazwy. Bardziej przypomina głodówkę, która błędnie jest pojmowana jako dieta. Wiele osób zakłada, że jeśli przegłodzi organizm zacznie on spalać tkankę tłuszczową oraz że jeden syty posiłek jest lepszy niż wiele mniejszych. Nic bardziej mylnego, organizm do którego pożywienie dostarczane jest nieregularnie zacznie odkładać część dostarczanego pokarmu na zapas. Tak więc nieregularne posiłki przynoszą efekt odwrotny od zamierzonego. Osoba chcąca zrzucić zbędne kilogramy powinna połączyć odpowiednio zbilansowaną dietę z odpowiednią dawką sportu. Wiele osób nie docenia mocy wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na organizm pod względem fizycznym ale również i psychicznym.

Sport dla zdrowia

Walcząc o upragnioną sylwetkę stosujemy różne metody. Jedne są skuteczne, inne mniej. Niektóre wychodzą nam na dobre, inne powodują różne niepożądane działania. Często zadajemy sobie wiec pytanie, czy jest coś, dzięki czemu nasze odchudzanie jest nie tylko skuteczne, ale i zdrowe? Oczywiście, że jest. Sport, jest tym, co pomoże ci szybko, trwale i z korzyścią dla organizmu zrzucić zbędne kilogramy. Jest jak najlepsza dieta, po której wyglądamy szczupło i zdrowo, a zarazem nabieramy tężyzny i siły fizycznej. A więc, do dzieła. Który sport wybrać?

Ten, który najlepiej nam wychodzi. Ćwiczenia siłowe, aerobowe, taniec, sztuki walki, rower, bieganie- możliwości jest naprawdę wiele. Nasz wybór powinien zależeć od kondycji, umiejętności, warunków fizycznych, a także od… elastyczności naszego budżetu. Aerobik, trenowanie sztuk walki i ćwiczenia na siłowni są płatne, z kolei kolarstwo, czy tenis, piłka nożna, koszykówka, też wymagają nakładów finansowych. Dla tych, którzy ze strachem patrzą w portfel, idealnym wyjściem jest bieganie. Jest darmowe, doskonale rzeźbi sylwetkę, zwiększa spalanie kalorii, poprawia kondycję i wydolność całego organizmu. To najlepsza motywacja dla malkontentów. Odchudzanie przez bieganie, stało się szalenie modne w krajach wysokorozwiniętych. Miejski jogging w parku uprawia tam prawie każdy biznesmen czy yuppie, który nie ma czasu na ćwiczenia na siłowni czy na partyjkę tenisa. Młode kobiety biegają ze swoimi dziećmi lub psami, seniorzy zakładają dres i ruszają w plener. Motywacja jest ogromna- młodość. To sport pomaga nam ją zachować na dłużej. I to bez skutków ubocznych.

Zdrowy styl życia

woman-jogging-blur-1181363-mŻywienie dzieci w wieku wczesnym to znaczy wiek poniemowlęcy, przedszkolny i wczesno szkolny ma ogromny wpływ na ich dalsze życie a co za tym idzie zdrowie. Rodzice często nie zdają sobie sprawy z tego, że to właśnie oni są odpowiedzialni za dobre lub złe nawyki żywieniowe swoich dzieci. Dzieci od najmłodszych lat biorą przykład ze swoich rodziców, więc to oni powinni wskazywać dzieciom właściwą drogę żywieniową. , to zaprocentuje na przyszłość.

 

Jeśli we wczesnym wieku dziecko nauczy się prawidłowo odżywiać, w przyszłości będzie miało mniej problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga, przedwczesne wypadanie zębów, nadciśnienie i tym podobne. Prawidłowe, racjonalne żywienie można w sobie wyrobić – wchodzi w nawyk. Należy trzymać się kilku zasad takich jak: regularne posiłki – co najmniej 4-5 dziennie; dzień zaczynać od śniadania; jeść do każdego posiłku warzywa lub owoce; nie podjadać między posiłkami, szczególnie niezdrowych przekąsek, nie objadać się przed snem – ostatni posiłek na 2 godziny przed snem; jeżeli jemy coś bardziej kalorycznego, to najlepiej przed jakimś wysiłkiem fizycznym jakim jest na przykład zabawa z psem na świeżym powietrzu., nie spożywać posiłków przed telewizorem, komputerem, czy podczas zabawy.